Technika małych kroków
Koniec roku sprzyja podsumowaniom różnej maści. Ostatni post jest tego świetnym dowodem. Tym razem jednak skupimy się na kwestiach związanych z oszacowaniem zdolności językowych. Po co właściwie to robić? Ano po to, aby dobrze wyznaczyć sobie cele na 2024 rok. Z kolei dobry cel to taki, którego spełnienie nie będzie graniczyło z cudem.
Możecie pamiętać z tego artykułu to, że ustalenie małych kroków jest bardziej motywujące na drodze do osiągania celu. Mały krok powinien obejmować część głównego celu, którą jesteśmy w stanie wykonać w krótkim czasie i który to przybliży nas do upragnionego celu.
Załóżmy, że naszym celem na 2024 jest zrzucenie wagi i regularna aktywność fizyczna. Jeśli ustalimy sobie pułap 10kg oraz aktywności 3 razy w tygodniu (przy znikomej aktywności w punkcie wyjścia) – istnieje większe ryzyko porażki. Dobrym sposobem będzie ustalenie poszczególnych kroków w postaci konkretnych zadań – np. chodzeniu na siłownię w poniedziałki i piątki – wówczas można na bieżąco egzekwować trzymanie się własnych zasad.
Przede wszystkim, należy w ogóle rozważyć czy nasz główny cel jest wykonalny. Zrzucenie 10kg przy niewielkiej wadze w punkcie wyjścia + przy wzmożonym treningu fizycznym może być niemiarodajne. Wzrost tkanki mięśniowej nie będzie przecież powodował spadku masy w ogólnym rozrachunku, co nie oznacza niczego złego.
Podobnie jest w przypadku nauki j. angielskiego